viernes, 28 de junio de 2013

Así fue la salida Coffee and Ride Vol X

Décima salida consecutiva y primera con cambio de horario. El calor ya se ha hecho presente y hemos empezado con el nuevo planteamiento: quedar antes en Plaza Castilla para terminar antes de que el calor sea insoportable y justo para llegar a la hora del aperitivo bien merecido después de los kilómetros.

Se nota que ya ha empezado el buen tiempo y si el fin de semana pasado lo tuvimos lleno de eventos con el criterium del viernes y la alleycat del sábado, este fin de semana no fue menos.


El sábado estuvimos de carreras en el Velódromo de Torrejón con un gran evento organizado por su club ciclista y el esfuerzo de unos cuantos amantes del ciclismo más puro.



Muchos de los habituales en coffee and ride compitieron duramente y era de esperar que no viniesen a rodar al día siguiente pero no todos tuvieron suficiente con el velódromo y a las 9:30 algunos como Andrés, estaban en Plaza Castilla esperando su ración de kilómetros.

Salimos 12 personas, 4 de ellas nuevas, bienvenido Craig un amigo de Boston que estará unos meses con nosotros rodando,  así que seguimos sumando al pelotón. 




La convocatoria funcionó bastante bien, era de esperar que alguno de los habituales no mirase el blog o la página de Facebook y se fuese directamente a las 10:00  a La Bicicleta, pero solo le pasó a nuestro amigo Inglés Martin que se dio bastante prisa y pese a salir con retraso nos cogió en la gasolinera de Soto.

El domingo fue una de las rodadas más uniformes y divertidas que hemos hecho.

Al ser menos y el nivel de ganas ir muy similar, rodamos como un grupo perfecto con ligeros estirones pero prácticamente todo el rato en grupo dando relevos.

El calor no se hizo sentir a esa hora así que fue todo un acierto adelantar la salida.




Nos paramos en la gasolinera de Soto llegando todos prácticamente  a la vez.

Solo tuvimos que esperar a la única chica que vino que contó con el mérito de venirse otra vez con su pesada mountain bike que hace que los kilómetros se hagan mucho más largos. 
Laura, el día que te vengas con la de carretera nos fundes a todos :) 





El regreso a Madrid fue un poco estirado con diferentes ritmos en el grupo, pero prácticamente nos encontramos al mismo tiempo en el punto de reunión en la gasolinera de Fuencarral.

Llegamos justo cuando el calor empezó a hacerse notar y momento perfecto para dirigirnos a La Bicicleta donde nos tomamos el refrescante aperitivo junto con algunos de los que se quedaron descansando después de haber competido el sábado.

Buena marcha y buen ambiente una vez más con nuevo horario que repetiremos este domingo.


Atentos, el domingo nos subiremos a Manzanares  El Real y de ahí a las pozas de la Pedriza a pegarnos un baño, por lo que recomendamos:
  • Tener en cuenta que serán 15 km más, aunque se puede esperar en Soto quien no se vea con ganas y montamos un grupo de vuelta.
  • Traer casco, siempre lo recomendamos, pero en este caso en el tramo de subida es obligatorio.
  • Lo normal en verano, traer un par de bidones con agua, daros crema con protección, etc.

Nos vemos este domingo a las 9:30 en Plaza de Castilla para ponernos en marcha a las 10:00.

Hemos quedado aquí:


Y esto es lo que nos espera al final del camino:


Nos vemos el domingo en Coffee and Ride.


jueves, 20 de junio de 2013

Coffee and Ride Vol X

ATENCION Coffee and Ride próximo domingo. 

Como ya parece que estamos de verdad en verano y que el calor ha llegado. 

Cambiamos las salidas a nuevo formato para escapar del calor. 

El próximo domingo quedamos a las 9:30 en Plaza Castilla para salir aprox a las 10:00. 

Así evitamos el calor y estamos de vuelta antes para terminar la ruta como siempre con una cerveza bien fría en La Bicicleta.  

Mira el mapa para ver exactamente donde hemos quedado. 

El resto sigue igual, pero venir desayunados, ya que no tendremos el súper desayuno cortesía de La Bicicleta, aunque nos esperarán a la vuelta con una cerveza bien fría. 

Nos vemos el próximo domingo con nuevo horario. 


viernes, 14 de junio de 2013

Coffee and Ride Vol VIII

Con casi un día por delante para nuestra próxima salida del domingo 16 de Junio a las 10:00 llega un poco tarde la crónica del domingo anterior.

Aunque esta semana os dejamos caer una interesante publicación para ayudaros a disfrutar más de vuestras salidas en bicicleta ajustando esos componentes que causan molestias a la hora de pedalear.
El domingo pasado nos juntamos 15 personas, algo menos que las 33 del domingo anterior, pero sigue estando muy bien y más aún cuando algunas  previsiones anunciaban lluvia.

Coffee and Ride tiene a sus incondicionales todos los domingos, Camilo te echamos de menos pero te hacía falta descansar, y nuevos en el grupo además de caras conocidas que se habían perdido alguna salida y vuelven.

El domingo pasado no contábamos con la ayuda de Larry, Fortuny ni Piteras como guías del grupo, así que nos tuvimos que organizar con la ayuda de Jorge y el que os escribe, para guiar sobre todo al 2 nuevos incorporaciones al pelotón y a los que no querían “volar” como el grupo de cabeza que hizo una ida hasta Soto vertiginosa.

Día con clima completamente loco, al final respeto por lo menos la lluvia, pero no el viento y algo de frio que se puede ver en las caras del grupo en la parada de la gasolinera de Soto. Estamos a mediados de junio y parece que ni siquiera hemos vivido primavera este año.





A las 11:00 aprox después de un desayuno de categoría “Made in La Bicicleta” nos pusimos en marcha.
Clásica subida por Bravo Murillo y sin enterarnos ya estábamos entrando en el carril.




Calentamiento de piernas en los primeros tramos del carril y pasada la zona más sinuosa y con más tráfico de ciclistas, empezaron a formarse los grupos.
Hay algunos que no hay viento que les pare y salieron como cohetes mientras otros se lo tomaron a otro ritmo.




Jorge y yo nos quedamos atrás con Laura, que repetía después de unos cuantas salidas sin venir, y dos chicos nuevos en el grupo que era la primera vez que hacían una distancia tan larga.
No fue un día fácil por el viento pero al final todo el grupo consiguió llegar hasta Soto, salvo los dos nuevos que les falto un poco, pero aun así consiguieron llegar hasta los tramos más exigentes del carril y eso que era su primera vez.




A la vuelta fue similar con diferentes grupos y ritmos. Como a la ida había ido tranquilo, tenía ganas de correr un poco, así que animamos un poco el pelotón que no tardo en seguir un ritmo muy rápido.
Una pena que Nico y Alejo se tuvieron que quedar descolgados por un pinchazo del primero que no hubo manera de solucionar por el perfil tan ancho de la rueda y tuvieron que llamar al coche de equipo :) para poder volver a Madrid.

El primer grupo llegamos a la gasolinera de Fuencarral en muy poco tiempo y esperamos al resto para llegar juntos a La Bicicleta para la ya clásica cerveza post marcha.



Nos volvemos a ver el domingo, como siempre desayunando a las 10:00 en La Bicicleta, parece que hará buen tiempo, así que no hay impedimentos para salir a disfrutar con tu bicicleta.
Hasta el domingo.

Os dejamos la ruta del domingo pasado.

martes, 11 de junio de 2013

Consejos sobre cómo ajustar tu bicicleta.

Cuando haces muchos kilómetros seguidos con tu bicicleta, empiezas a darte cuenta de molestias o dolores que aparecen y que muchas veces crees que forman parte del cansancio, agujetas, etc.

Muchos de estos dolores pueden derivar en lesiones grandes o pequeñas, pero que al fin y al cabo te obligan a dejar de pedalear durante unos días para recuperarte.

El problema es que cuando te recuperas vuelves a la bici y a tener dolores otra vez, empiezas a preocuparte y muchas veces buscas la solución en métodos más complejos.

Un sillín mal colocado, o una cala de una zapatilla rotada unos milímetros puede ser la causa de molestos dolores y lesiones, cuando su correcta colocación solucionaría todo el problema.

Con estos consejos buscamos que consigáis llegar a tener vuestras bicicletas lo mejor reguladas posible, convirtiéndolas en más cómodas y sobre todo capaces de hacer cientos de kilómetros con ellas sin causarnos ninguna dolencia.

Más abajo os copiamos enlaces de unas cuantas webs de referencia que explican más o menos como ajustar tu bicicleta en función de tus medidas, pero aquí os dejamos unos prácticos cuadros que sirven para ajustarla en función de las sensaciones, dolores o molestias que puedes tener después de hacer bastantes kilómetros.

El funcionamiento es muy sencillo, el dolor esta explicado y junto a él la causa y como corregirlo.

Es de gran ayuda, para los que no puedan permitirse un ajuste profesional a cargo de un técnico que te deja la bicicleta perfectamente regulada como hacen con los equipos de ciclismo de competición.

No se trata de un método científico, pero esperamos que estas tablas os ayuden a mejorar la posición en vuestras bicicletas.




Esperamos que estos consejos os sean útiles para disfrutar aun más de vuestras bicicletas y por supuesto de las salidas Coffee and Ride.

Enlaces de referencia:


miércoles, 5 de junio de 2013

Coffee and Ride Volumen VII

No hay nada como después de todo el día trabajando, salir a dar pedales durante un par de horas y sin importar que se haga de noche.

Un momento perfecto para pensar que llevamos ya 7 Coffee and Ride consecutivos y que si los cálculos no fallan habrán pasado casi 100 personas diferentes por alguna de nuestras citas de los domingos.
Hay momentos en los cuales no hay nada mejor que rodar solo por lo relajante que puede ser y la de ideas que te pasan por la cabeza en la soledad de la carretera.
De días así surgió la idea de Coffee and Ride porque hay que admitir que rodar solo tiene su punto, pero no hay nada como rodar en grupo junto a gente que tiene en común su afición por el ciclismo en todas sus interpretaciones.
Salir a rodar en grupo es completamente diferente y solo el hecho de quedar con más gente, conocer nuevas personas y compartir una afición hace que montar en bicicleta sea increíble.
Hemos conseguido crear una gran base y cada domingo más gente se une a disfrutar de las salidas.
Llegado a este punto queremos seguir evolucionando, porque desde algo que parecía tan simple como quedar a rodar en grupo se pueden hacer muchas cosas.

Dentro del grupo sabemos que hay gente con muchas ideas, así que os invitamos a compartirlas.

Sin ir más lejos y sabiendo que el calor del verano está cerca, tendremos que pensar en opciones para no salir con elevadas temperaturas, quedar antes por ejemplo o hacer algo especial un día señalado como una salida nocturna.
Llevo saliendo todo el invierno con un potente foco aunque las farolas del carril en muchos puntos hacen que no sea necesario, así que conseguiremos más focos y escaparemos del calor haciendo una ruta especial. Por la noche el carril es increíble. 






















Después de esta introducción no me extenderé mucho sobre la salida del pasado domingo, pero se puede resumir en dos palabras: reto superado.

Cuando empezamos la ruta que planteábamos eran aproximadamente 40 km parada y otros 40 km de vuelta. Muchas personas no se veían haciendo por primera vez esa distancia y se sorprendieron viendo que eran capaces. Otros que si sabían que lo eran descubrieron que jamás lo habían hecho a tanta velocidad.


























 


 
El domingo pasado dimos un paso más porque la mayoría de los 33 que salieron de La Bicicleta tras un pequeño agrupamiento en Soto, subieron hasta Manzanares el Real.

Un tramo extra de aprox 20 km en subida que supone un reto extra y la satisfacción que eso conlleva. Vamos que nuestro objetivo de bañarnos en la pedriza está más cerca que nunca.

El tramo discurre por carretera convencional, fuera del carril y se ha de subir por el arcén.
El grupo no tuvo ningún problema en subir en fila india hasta la gasolinera de Manzanares  y eso que alguno que otro era la primera vez que salía del carril por una carretera, donde cambia mucho y hay que extremar la prudencia.

Después de una parada para descansar y hacerse alguna que otra foto para celebrar los kilómetros de subida, echarle un vistazo a las fotos etiquetadas en instagram, se comenzó con el camino de vuelta agrupándose con el resto.
Nos hubiese gustado comentar que la bajada y vuelta a Madrid fue como siempre, rápida, con diferentes grupos, etc, pero hoy tenemos que hablar del primer percance desde que empezamos a salir.

Nada grave y dentro de lo que puede pasar cuando montas en bicicleta.
Nuestra amiga Lidia en un tramo casi ya terminado el carril  y sin ser una zona peligrosa, perdió el control del manillar al resbalarse una de sus manos.
 
Unos cuantos rasponazos en las rodillas y alguna zona más (el casco es una elección, pero en el carril es muy recomendable) que no impidieron a Lidia, eres una chica dura de verdad, llegar hasta la gasolinera de Fuencarral donde se pudo realizar las primeras curas y luego seguir pedaleando hasta La Bicicleta donde con ayuda de más vendas y betadine  terminó de curarse las heridas.
Gran parte del grupo se vino a La Bicicleta para lo que ya se ha convertido en un clásico, el after ride con una cerveza o refresco bien frio.
El domingo pasado conseguimos ver finalmente el documental Fixation, que aunque no resulto ser gran cosa fue una excusa para seguir de risas y disfrutando un rato más de la salida.

Terminado el documental y con un hambre tremenda nos fuimos a la plaza Mayor para disfrutar de unos clásicos bocatas de calamares y tortilla finalizando un día casi perfecto, si no llega a ser por la caída de Lidia.
Aunque para ella caída incluida sí que lo fue, porque pese a todo no dejaba de sonreír e incluso no se quiso privar de un buen bocata y se vino con el grupo olvidándose de sus heridas.
Coffee and Ride es mucho más que montar en bici… nos vemos el próximo domingo en Coffee and Ride.

Ah no me quiero olvidar de otro momento del que me da mucha envidia. Nuestro amigo Piteras tuvo una visita especial este fin de semana, su padre, con el que comparte afición por la bici.
Ya me gustaría ver a mi padre dando pedales como todo un campeón junto a mi, un abrazo Elías y Piteras, que grandes sois.

Más fotos en Facebook.  
Os recordamos que si queréis compartir alguna foto o comentario, aparte del Facebook:
coffeeandride@gmail.com o etiquetar en instagram vuestras fotos con #coffeeandride 

sábado, 1 de junio de 2013

Salida Coffee and Ride VII

Nos vemos mañana domingo a las 10:00 para más Coffee and Ride. 

Mañana haremos 2 grupos a partir de la habitual parada de la gasolinera de Soto. Uno dará la vuelta desde ahí y el otro subirá hasta Manzanares. 


Así quien tenga ganas de unos kilómetros extra los tendrá. 

Importante: los que queráis subir a Manzanares tendréis que llevar casco, en el tramo desde el carril hasta ese punto es obligatorio. 

Nos vemos mañana y por cierto después de la ruta volvemos a La Bicicleta para ver Fixation que ya hemos solucionado el problema técnico del otro día.